. Mettons les pieds dans le plat ! La coupure estivale, qui porte mal son nom, n’est ni un relâchement ni une régression 🚫. Nous allons l’appeler " la phase de Régénération Stratégique Estivale de Transition " (RESET). 1. Qu’entend-on par cette phase de RESET ? 🤔 La phase de RESET est une séquence stratégique dans le macrocycle annuel, pensée pour restaurer les systèmes sollicités, réinitialiser les charges d'entraînement, et réorienter la dynamique de progression. Elle ne

🤔 Courir seul… oui, mais jusqu’où ? Tu cours seul, par plaisir, pour te maintenir en forme ou pour préparer une course ? Tu t’es peut-être déjà demandé : Est-ce que je progresse vraiment ? Est-ce que je m’entraîne trop ? ou pas assez ? Pourquoi je stagne alors que je cours régulièrement ? ➡️ C’est ici que l’accompagnement d’un coach à distance  prend tout son sens. 💡 Qu’est-ce qu’un coach à distance ? Un coach à distance est un entraîneur diplômé  qui te suit entièrement e

🎯 Pourquoi se mettre à courir après 40 ans ? Passé 40 ans, beaucoup ressentent le besoin de reprendre le contrôle de leur forme physique, de réduire le stress, ou encore de perdre un peu de poids. La course à pied semble simple, accessible… mais attention aux erreurs classiques du «faux débutant » ➡️ À 40 ans, on n’a plus 20 ans… mais on a l’expérience, la régularité et la patience  pour s’entraîner intelligemment. Et ça change tout. ✅ 1. Se faire un check-up avant de chauss

A l'arrivée du Marathon de Paris 2025 ! Vous venez de boucler un marathon ? Félicitations ! Que vous soyez finisher pour la première fois ou coureur expérimenté, la récupération est une étape décisive . Mal gérée, elle peut freiner vos progrès, entretenir une fatigue latente, ou même favoriser les blessures. Bien conduite, elle vous permet de récupérer plus vite, progresser, et rester motivé. Dans cet article, je vous explique comment bien récupérer après un marathon , semain